tomski

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi tomski z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 220341.60 kilometrów w tym 65642.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.59 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 927485 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

Specialized S-Works HT 29 11107 km

Cannondale SuperX 16463 km

BMC Speedfox SF01 3344 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:	322.70 km (w terenie 41.50 km; 12.86%)
Czas w ruchu:	18:21
Średnia prędkość:	17.27 km/h
Maksymalna prędkość:	49.50 km/h
Suma podjazdów:	88 m
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	20.17 km i 1h 18m
Więcej statystyk

DST 11.16km
Czas 01:12
V_AVG 6:27min/km
V_MAX 3:46min/km
Temperatura 5.0°C
Podjazdy 48m
Aktywność Bieganie

Las Kabacki

Niedziela, 29 października 2017 · dodano: 29.10.2017 | Komentarze 0

Znów beznadziejna pogoda, więc znów biegowo :) Poza zakwasami z poprzedniego dnia, które nieco przeszkadzały, znów poszło dobrze - mam znów alternatywę na brzydkie dni, kiedy brakuje chęci, by wsiąść na rower. Za to biegać w deszczu bardzo lubię :)

Kategoria bieganie

DST 10.84km
Czas 01:06
V_AVG 6:05min/km
V_MAX 3:23min/km
Temperatura 8.0°C
Podjazdy 40m
Aktywność Bieganie

Po długiej przerwie - znów biegowo

Sobota, 28 października 2017 · dodano: 29.10.2017 | Komentarze 0

W lutym biegając po lesie naderwałem mięsień łydki. Nawierzchnia była bardzo trudna, ścieżki zlodzone i źle postawiłem stopę. Od tego czasu biegałem tylko raz, jakoś w sierpniu i krótko. Dziś pogoda była idealna, by znów spróbować - wietrznie i deszczowo = antyrowerowo ;) Ku mojej radości poszło bardzo dobrze :) W ogóle nie czułem bólu.

Kategoria bieganie

Temperatura -2.0°C
Aktywność Bieganie

Bieganie

Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 0

W Warszawie spadł dziś śnieg :) Długo przeze mnie oczekiwany. Żeby jeszcze w Tatrach raczył spaść w odpowiedniej ilości :) Pobiegałem na Polu Mokotowskim radując oczy me zimą. Jutro będzie można się wybrać na narty biegowe do Kabat :) A rowerom też się przyda odpoczynek. ;) Szkoda niszczyć je w śniegobrei panującej w mieście.

Kategoria bieganie

DST 9.19km
Temperatura 5.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Po mieście

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0

W sprawunkach do centrum. Prawie cały dzień padało, ale mnie deszcz szczęśliwie ominął :)
Wieczorem po deszczu jeszcze luźna przebieżka po Polu Mokotowskim.

Kategoria sprawunkowo, bieganie, 0-30km

DST 5.32km
V_MAX 25.80km/h
Temperatura 8.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie & krótko po okolicy

Piątek, 8 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0

Wczoraj przebiegłem 10 km. Dziś idąc za ciosem 13 km! Miałem załatwiać sprawy na rowerze, ale znów padało... To się porwałem na biegową wycieczkę z Mokotowa na Ursynów i z powrotem. Następnego dnia miałem takie zakwasy, że prawie nie byłem w stanie chodzić. Gdy musiałem zejść kawałek po schodach, to musiałem mocno trzymać się poręczy :)

Kategoria 0-30km, bieganie, sprawunkowo

Temperatura 10.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 0

Pierwsze bieganie od kilku miesięcy. Z racji aury nierowerowej (deszcz). Poszło bardzo dobrze, ok. 10km po Polu Mokotowskim :)

Kategoria bieganie

Temperatura -1.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0

W poniedziałkowy wieczór wybrałem się pobiegać na Pole Mokotowskie. Z ciekawości odpaliłem Endomondo w telefonie, żeby zobaczyć, ile dam rady przebiec po kilkumiesięcznej przerwie. Przebiegłem dużo jak na mnie - 11,20 km :) Najlepiej biegło mi się między 5 a 8 kilometrem, kiedy chyba poczułem coś w rodzaju runners high :) Początkowo ciężko mi się było wkręcić na obroty, a po 8km (może dlatego że przystanąłem by się porozciągać i ostygłem nieco) to chciałem już tylko dobiec do domu :)
Bieganie jest jednak znacznie intensywniejszą formą ruchu od rowerowania. Poczułem to wczoraj, zmęczyłem się naprawdę mocno :)
W nocy natomiast w Wawie spadło 15 cm śniegu. Coś wspaniałego, wreszcie super warun na narty biegowe, a z moimi nartami backcountry z metalowymi krawędziami mogę się nawet pokusić o pomykanie na przełaj przez las czy zjazdy w puchu. Byle do wieczora :-)))

Kategoria bieganie

Temperatura 0.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Sobota, 27 października 2012 · dodano: 28.10.2012 | Komentarze 0

Po półrocznej przerwie po Lesie Kabackim :) Dobrze mi poszło jak na taką dużą przerwę, ponad 10km, i nawet nie mam dziś wielkich zakwasów :) Cały dzień śnieżyca i w lesie było bajkowo, wziąłem do auta nawet też biegówki ale niestety okazało się, że śniegu jest za mało.

Kategoria bieganie

Temperatura 6.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 2

Dziś znów pochmurno, dżdżyście, ogólnie ble! Antyrowerowo.
Zatem znów opcja biegowa wieczorem. Niezła trasa dziś - najpierw na Królikarnię, tamże runda, potem przez Morskie Oko i Łazienki na Agrykolę i powrót na Mokotów zahaczywszy jeszcze o aptekę.
Na pewno było ponad 10 km :) Pod koniec czułem zmęczenie ale dobiegłem w dobrej formie - co cieszy :)

Kategoria bieganie

Temperatura 2.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie - Królikarnia

Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 28.02.2012 | Komentarze 2

Przebieżka, godzinę z hakiem. Dst pewnie koło 8 km. Pogoda paskudna - mżawka i roztopy. Totalnie antyrowerowo. Z własnej woli na pewno bym dziś na rower nie wsiadł :) Na szczęście nie miałem dziś żadnych sprawunków. Jutro jednak mam pracę na mieście, gdzie najlepszy dojazd zdecydowanie mam rowerem, no i trudno, pojadę, liczę jednak że do rana ten syf się stopi a jezdnie trochę przeschną :)

Kategoria bieganie