tomski

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi tomski z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 223269.47 kilometrów w tym 65642.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.51 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 973520 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

Specialized S-Works HT 29 11107 km

Cannondale SuperX 16463 km

BMC Speedfox SF01 3344 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

cross

Dystans całkowity:	14334.77 km (w terenie 4062.60 km; 28.34%)
Czas w ruchu:	607:11
Średnia prędkość:	21.10 km/h
Maksymalna prędkość:	52.80 km/h
Suma podjazdów:	5020 m
Maks. tętno maksymalne:	158 (83 %)
Maks. tętno średnie:	109 (57 %)
Liczba aktywności:	337
Średnio na aktywność:	42.54 km i 2h 06m
Więcej statystyk

DST 58.08km
Teren 25.00km
Czas 02:44
V_AVG 21.25km/h
V_MAX 38.44km/h
Temperatura 21.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Zalesie

Wtorek, 22 września 2009 · dodano: 22.09.2009 | Komentarze 0

Ależ piękny ten wrzesień! Kolejny prawdziwie letni dzień. Z kolanem z dnia na dzień lepiej, wybrałem się dziś zatem aż do Zalesia. Na miejscu orzeźwienie, kwadrans pływania w jeziorku, i powrót nieco dłuższy, trochę nadłożyłem drogi w Lasach Chojnowskich, tak mi się przyjemnie jechało :)
Lubię taką pogodę. Nie ma już męczących upałów jak w pełni lata, w powietrzu czuć rześkość, wieczory już chłodne, jak dla mnie idealnie :)

Kategoria cross, pływanie

DST 43.00km
Teren 14.00km
Czas 01:59
V_AVG 21.68km/h
V_MAX 35.67km/h
Temperatura 20.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Konstancin

Poniedziałek, 21 września 2009 · dodano: 21.09.2009 | Komentarze 6

Z kolanem na szczęście jest coraz lepiej, dziś już mogłem delikatnie naciskać na pedały bez bólu. Ależ miałem szczęście, że to "tylko" stłuczenie, uderzenie było naprawdę bardzo silne. Jak pomyślę, że mógłbym się załatwić na wiele tygodni, a nawet miesięcy, i to 2 tyg. przed wyjazdem do Kołobrzegu i też już niedługo przez początkiem sezonu narciarskiego, to mnie ciarki przechodzą...
A dziś znów do Konstancina przez Wilanów, Kabaty. Sympatyczna traska na 2-3 h wolnego po pracy. Nie odmówiłem sobie też pływania w Chylicach, dziś wędkarz mnie zapytał, czy jestem morsem, a przecież dzień był prawdziwie letni ;) Fakt że woda chłodna. Ale może taki "trening" umożliwi mi popływanie w październiku w morzu, choć pewnie małe szanse - raczej już tak ciepło nie będzie jak dzisiaj. Na szczęście w Kołobrzegu będzie też gdzie pływać pod dachem :)

Kategoria cross, pływanie

DST 42.89km
Teren 13.00km
Czas 02:02
V_AVG 21.09km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Konstancin

Niedziela, 20 września 2009 · dodano: 20.09.2009 | Komentarze 0

Po wczorajszym wypadku ze słupkiem dziś próba, czy da się jeździć.Chodzę z trudem, na rowerze lepiej, choć w zasadzie kręcę jedną nogą :( Jazda pod wieczór, jak już słońce nie było takie męczące i ochłodziło się. Wieczory są już bardzo chłodne - super, po zachodzie robi się bardzo rześko.

Kategoria cross, pływanie

DST 85.34km
Teren 15.00km
Czas 03:57
V_AVG 21.61km/h
Aktywność Jazda na rowerze

:(

Sobota, 19 września 2009 · dodano: 19.09.2009 | Komentarze 2

Zamiast rekordu pow. 200 km rozbite kolano na słupku na środku ścieżki rowerowej po 10 km ;( Próbowałem jechać dalej, ale ból był (i jest nadal) koszmarny :-( udało mi się dojechać tylko nad Rokolę i do Góry Kalwarii, z trudem wróciłem... teraz tylko kuśtykam.

Kategoria cross, pływanie, w towarzystwie

DST 43.10km
Teren 6.00km
Czas 01:58
V_AVG 21.92km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Konstancin

Piątek, 18 września 2009 · dodano: 18.09.2009 | Komentarze 4

Do tężni pooddychać powietrzem nasyconym solanką :) Chłodny, rześki, bardzo przyjemny wieczór. Nie obyło się też po drodze w Chylicach bez krótkiego seansu pływackiego w lodowatej wodzie :)) oj, chłodne noce robią swoje.

Kategoria cross, pływanie

DST 30.65km
Teren 1.00km
Czas 01:22
V_AVG 22.43km/h
Aktywność Jazda na rowerze

dojazdy...

Czwartek, 17 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0

W sprawunkach i na kosza. Chłodniej i trochę chmurek na niebie - generalnie bardzo przyjemnie.

Kategoria cross

DST 42.10km
Teren 12.00km
Czas 01:50
V_AVG 22.96km/h
V_MAX 36.66km/h
Temperatura 24.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Kabaty

Środa, 16 września 2009 · dodano: 16.09.2009 | Komentarze 0

Dziś nietypowo, jazda wczesnym popołudniem, bo pod wieczór byłem zajęty. Bardzo ciepły dzień, więc najpierw zawitałem nad jeziorko na pół godziny pływania. Ku mojemu zaskoczeniu spotkałem tam dwójkę znajomych korzystających z kąpieli wodnych i słonecznych ;-) Potem jazda po lesie i powrót do domu przez Wilanów.
Chciałbym jednak, żeby już zrobiło się znacząco chłodniej... przynajmniej na jakiś weekend, żeby te 200 km po raz pierwszy zrobić. Mogę sobie te 30-40km robić niejako przy okazji, ale do większego wysiłku musi być chłooodniej i najlepiej pochmurno ;D inaczej to męka a nie jazda.

A to rzeczone jeziorko, gdzie ostatnio szlifuję technikę kraula i żabki :) Najbliższy mi akwen, tylko 10 km ;)

Kategoria pływanie, cross

DST 28.22km
Teren 4.50km
Czas 01:18
V_AVG 21.71km/h
V_MAX 35.67km/h
Temperatura 21.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

triathlon ;)

Wtorek, 15 września 2009 · dodano: 15.09.2009 | Komentarze 0

1) rower - dojazdy, 2) pływanie - po drodze w jeziorku, 3) bieganie - po drodze podczas meczu koszykówki ;D

Kategoria cross, pływanie

DST 40.55km
Teren 6.50km
Czas 01:50
V_AVG 22.12km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 18.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Konstancin

Poniedziałek, 14 września 2009 · dodano: 14.09.2009 | Komentarze 0

Wieczorna rundka do Konstancina. Wyjazd przed 19, bardzo szybko się ściemniło. Czas na ponowne zamontowanie przedniego oświetlenia...
Jak na wrzesień nadal dość ciepło. +18, pochmurno, umiarkowany wiatr ze wschodu.

Kategoria cross

DST 38.95km
Teren 9.00km
Czas 01:40
V_AVG 23.37km/h
V_MAX 35.67km/h
Temperatura 25.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Kabaty

Czwartek, 10 września 2009 · dodano: 10.09.2009 | Komentarze 2

Znów prawdziwie letnia pogoda, aż za ciepło. Najpierw nad jeziorko w Powsinku i kwadrans pływania - wspaniała ochłoda po gorącym dniu :) Potem do Kabat, runda po lesie i powrót przez Wilanów.
Temp. +25, bezchmurnie i bezwietrznie.

Kategoria cross, pływanie