tomski

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi tomski z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 240093.15 kilometrów w tym 65642.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.41 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1116819 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(23)

Moje rowery

Specialized S-Works HT 29 11107 km

Cannondale SuperX 16463 km

BMC Speedfox SF01 3344 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Czas 01:10
Temperatura -2.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Poniedziałek, 20 grudnia 2010 · dodano: 20.12.2010 | Komentarze 0

Za dnia wichura i odwilż. Pod wieczór jednak złapał mróz i wiatr się uspokoił. Wybrałem się pobiegać godzinę na Królikarni. Spokojnym tempem, regeneracyjnie po intensywnym narciarskim weekendzie. Pod koniec jednak przyszła mi ochota na 20 min żwawszego tempa :)
Kolejny raz mam też nauczkę, że nie należy zjadać obfitego posiłku przed zaplanowanym bieganiem. Przez pierwsze 15 min miałem wrażenie, że dopiero co jadłem obiad ;-) A już było ponad 2h po.

Kategoria bieganie

Aktywność Jazda na rowerze

Narciarski weekend w Tatrach

Niedziela, 19 grudnia 2010 · dodano: 20.12.2010 | Komentarze 3

Rozpoczęcie sezonu narciarskiego na Kasprowym :)
Sobota - 16x na Gąsienicowej, tylko 2x na rozgrzewkę po trasie a potem z Beskidu, na koniec dnia zjazd Goryczkową. Zimno -16 i opad śniegu od około 12-tej.
Niedziela - silny wiatr do 100 km/h i wyciągi nieczynne, zdążyłem wjechać ostatnim wagonikiem na kaspro, zjazd do Goryczkowej, podejście raz jeszcze na sam szczyt - 700m przewyższenia, na górze miałem ogromne trudności by wpiąć się w narty, wiatr kładł do ziemi :) Zjazd do Kuźnic z zahaczeniem o Kalatówki.
Za tydzień znów w góry, cały sprzęt został w zako i czeka :)
Fota z niedzielnego podejścia

DST 32.58km
Teren 20.00km
Czas 01:50
V_AVG 17.77km/h
V_MAX 28.93km/h
Temperatura -13.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Kabaty... brrrr

Czwartek, 16 grudnia 2010 · dodano: 17.12.2010 | Komentarze 0

Wieczorna jazda przy trzaskającym mrozie. Pierwsze km okropne, potem się jakoś rozkręciłem. Po lesie fajnie, bo twardo i równo. O dziwo nie zmarzłem aż tak potwornie, ale musiałem cisnąć. Nie pamiętam, kiedy ostatnio jeździłem w takiej temperaturze :)
A dziś wreszcie wyjazd na narty! Na rozgrzewkę weekend na Kasprowym :)

Kategoria 30-50km

Czas 02:10
Temperatura -8.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Biegówki dzień 12

Środa, 15 grudnia 2010 · dodano: 16.12.2010 | Komentarze 3

Nocne biegówki na Kabatach z TN Biegówki (www.tnbiegowki.pl). 2h, bardzo szybko i intensywnie. Tak szybko jeszcze nie biegałem więc wymęczyłem się. Fajnie było :)

Kategoria biegówki

Czas 03:30
Temperatura -9.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Biegówki dzień 11

Wtorek, 14 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0

Biegówki ze znajomym w Kabatach popołudniowo-wieczorową porą. Fantastyczne warunki! Szybki, świeżo spadły śnieg, świetne ślady do klasyka, czasem po obu stronach ścieżek :)

Kategoria biegówki

DST 6.42km
Teren 1.00km
Czas 00:22
V_AVG 17.51km/h
V_MAX 29.51km/h
Temperatura -8.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Sprawunki

Wtorek, 14 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0

po mieście, sprawunkowo. Znów bardzo zimno.

Kategoria 0-30km

DST 35.07km
Teren 20.00km
Czas 02:06
V_AVG 16.70km/h
V_MAX 26.00km/h
Temperatura -3.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Kabaty

Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0

Przymroziło, a na to spadła warstewka świeżego śniegu. Do tego mróz nie za duży. Najfajniejsza jazda po Lesie Kabackim tej zimy. :)

Kategoria 30-50km

Czas 02:45
Temperatura 2.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Biegówki dzień dziesiąty

Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 0

Nieoczekiwanie przyszła odwilż... w taką chlapę na rowerze nie jeżdżę bo to żadna przyjemność, jeszcze gorzej niż w sypiącym śniegu, przed śniegobreją żaden błotnik nie ochroni ;-) Zatem znów na biegówki. W lesie ciężki i mokry śnieg, ale o dziwo poślizg super. Wręcz mi narty przy odbiciu w klasyku do tyłu uciekały.
Ale czułem wczorajsze 4h w nogach. Oj miałem naprawdę dość, gdy dziś dotarłem z powrotem do metra.

Kategoria biegówki

Czas 04:00
Temperatura -2.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Biegówki dzień dziewiąty

Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 0

Prognozy były na dziś bardzo obiecujące, od około 14 śnieg :) Faktycznie po 13-tej zaczęło padać więc wziąłem narty, wsiadłem w metro i do Kabat. Pierwsza godzina kiepska, bo śnieg padał słabo i nie zdążył przykryć zlodowaciałej skorupy. Ale jak nie przyszła piętnastominutowa śnieżyca... grube płaty, coś pięknego, w chwilę spadło ze 5 cm - i zaczęło się o wiele przyjemniejsze bieganie :D Na tyle przyjemne, że spędziłem dziś na biegówkach w sumie 4 godziny, to rekord sezonu. Dystans szacunkowy ok. 25 km - może trochę więcej, mniej raczej nie :). Do końca już cały czas sypało i pada nadal, to świetnie wróży na jutro - uwielbiam biegać po świeżo spadłym śniegu!

Kategoria biegówki

DST 32.21km
Teren 10.00km
Czas 02:03
V_AVG 15.71km/h
V_MAX 32.12km/h
Temperatura -2.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Sprawunki

Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0

Po mieście - do pracy do centrum i wieczorem w sprawunkach do sklepu podróżnika na grójecką - wymienić biegówkowe wiązanie.
Po mieście jeździ się już całkiem dobrze, aczkolwiek ślisko. Chodniki odśnieżone, na śliskie jezdnie się nie zapuszczam. Miły przejazd przez Pole Mokotowskie.

Kategoria 30-50km